구버전 공식만 보면 헷갈림
2026 BCA 기준까지 확인하세요!
✅2026년 기준 안내
Step-1 WHtR 0.5499 이하
Step-2 키·허리·체중 기반 산정
공식 결과는 PRIMS 입력값 기준
📏
✅2026년 달라진 점
기존 인터넷 공식과 다름
목둘레 대신 키·허리·체중 중심
WHtR 기준을 먼저 적용
남성 최대 26% 기준
여성 최대 36% 기준
일반 건강 기준과는 별도
📌 계산 방식 비교
| 구분 | 입력값 | 주의점 |
| 인터넷 Navy Method | 목·허리·엉덩이·키 | 체지방 추정용 |
| 2026 공식 BCA | 키·허리·체중 | 현역 평가 기준 |
| 일반인 활용 | 줄자 측정값 | 참고용으로만 사용 |
⭕측정 및 계산 기준
측정 위치가 달라지면 결과도 달라질 수 있습니다
1. 인터넷 Navy Method
• 남성은 복부·목·키 사용
• 여성은 허리·엉덩이·목·키 사용
• log10 기반 체지방률 추정식
2. 공식 Step-1
• WHtR = 허리둘레 ÷ 키
• 0.5499 이하면 기준 충족
• 0.5500 이상이면 Step-2 대상
3. 공식 Step-2
1) 남성
• 최대 허용 체지방률 26%
2) 여성
• 최대 허용 체지방률 36%
❌오해하기 쉬운 경우
• 인터넷 계산기를 공식 BCA 결과로 보는 경우
• 추정치를 정밀 체성분 검사처럼 해석하는 경우
• 남성 26%, 여성 36%를 일반 건강 기준으로 보는 경우
• 숨을 참고 배를 집어넣은 값으로 계산하는 경우
• 단기간 탈수 감량을 측정 팁처럼 따라 하는 경우
사용 방법 안내
일반인은 참고용, 현역 평가는 공식 절차 기준입니다
1. 일반 계산
• 줄자로 목·허리·엉덩이를 재고 Navy Method 계산기에 입력
2. 공식 기준 확인
• MyNavyHR PRP Guide-4에서 WHtR와 BCA 표 확인
3. 공식 앱 활용
• Official Navy PFA 앱에서 최신 기준과 계산기 확인
📋 측정 전 준비값
• 키
공식 BCA에서는 인치 단위로 기록
• 허리둘레
배꼽 위치를 기준으로 수평 측정
• 체중
공식 Step-2 산정에 사용
• 목둘레
인터넷 Navy Method 계산 시 사용
• 엉덩이둘레
여성 인터넷 Navy Method 계산 시 사용
